विषय

• सोफे से 5K तक
• Endomondo
• गूगल फिट
• फिटनेस वजन कम करने वाले ऐप्स
• MyFitnessPal
• मेरी प्लेट
• Pkemon GO, लाश भागो, और अन्य
• स्ट्रांगलिफ्ट्स 5 × 5
• योग डेली फिटनेस
• यू आर योर ओन गेम

वजन कम करना पीछे के अंत में दर्द है। हालांकि, यह उन स्वास्थ्यप्रद चीजों में से एक है जो अधिक वजन वाले लोग कर सकते हैं। डॉक्टर इसकी सलाह देते हैं, स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसकी सलाह देते हैं, और आपका शरीर इसका सामान्य आकार पसंद करता है। पिछले दो दशकों में विज्ञान ने बहुत प्रगति की है। विडंबना यह है कि, वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका बिल्कुल भी नहीं बदला है। वजन कम करने के लिए व्यायाम, सही भोजन करना और अपने कैलोरी सेवन को देखना सबसे अच्छा तरीका है। जाहिर है, आपका फ़ोन आपके लिए वो काम नहीं कर सकता है। शुक्र है, एक टन ऐप हैं (और यहां तक ​​कि खेल!) जो आपकी कैलोरी का ट्रैक रखने में मदद कर सकते हैं, एक साथ कसरत योजना बना सकते हैं, और अपने बट को अपने सोफे से बाहर निकाल सकते हैं और अधिक बार सक्रिय कर सकते हैं। यहाँ Android के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने के अनुप्रयोग हैं!

सोफे से 5K तक

मूल्य: नि: शुल्क / $ 3.20

काउच टू 5K शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने वाला ऐप है। एप्लिकेशन का मूल आधार आपके सोफे पर बैठने से लेकर 5K मैराथन चलाने के लिए तैयार होना है। यह उन चरणों में करता है जिन्हें पूरा होने में लगभग नौ सप्ताह लगते हैं। हालाँकि, यदि आपको अधिक समय की आवश्यकता है, तो इसके लिए ऐप भी सेट किया गया है। इसमें शून्य से 10K, पांच से 10K, हाफ मैराथन और अन्य कार्यक्रम शामिल हैं जो इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप किस स्तर की फिटनेस हासिल करना चाहते हैं। परिणामी व्यायाम में समय के साथ वजन में कोई संदेह नहीं होगा। यह आपको स्वस्थ भी बनाएगा। यदि आप इसे शॉट देना चाहते हैं तो डाउनलोड करना मुफ्त है।

Endomondo

मूल्य: प्रति माह मुफ्त / $ 2.50 / प्रति वर्ष $ 29.99

Endomondo सबसे लोकप्रिय वज़न कम करने वाले ऐप में से एक है। आप अपनी फिटनेस को कई तरह के व्यायामों से ट्रैक कर सकते हैं, जिसमें दौड़ना, चलना, साइकिल चलाना और 40 अन्य खेल शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, आप अपने प्रदर्शन का विश्लेषण कर सकते हैं, विभिन्न ऐप और वियरबल्स (Android Wear, MyFitnessPal और Google Fit सहित) के साथ सिंक कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि सामाजिक विशेषताएं भी हैं ताकि आप अपने दोस्तों को डींग मार सकें। आप ऐप को मुफ्त में उपयोग कर सकते हैं या आप इसकी सेवा के लिए सदस्यता ले सकते हैं। यह अधिक महंगा नहीं है और आपको एड-फ्री अनुभव, अधिक आँकड़े और अधिक सुविधाएँ जैसी अतिरिक्त सुविधाएँ मिलती हैं। किसी भी तरह से, यह जांचने लायक है।

गूगल फिट

मूल्य: मुक्त

अन्य वेट लॉस एप्स की तुलना में गूगल फिट के बहुत सारे फायदे हैं। उदाहरण के लिए, यह ज्यादातर एंड्रॉइड डिवाइस पर प्री-लोडेड आता है। इसका मतलब है कि आपको बस इसे चालू करना है। इसके अतिरिक्त, यह उपयोग करने के लिए पूरी तरह से स्वतंत्र है और यह क्रॉस-प्लेटफॉर्म है। आप Android Wear, Xiaomi Mi बैंड, और Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, और अन्य जैसे ऐप सहित कई सारे वॉयरबल्स से फिटनेस को ट्रैक कर सकते हैं। Google के लिए यह अभी भी कुछ हद तक प्रगति पर है, इसलिए हमें यकीन है कि आने वाले वर्षों में इसमें कई सुधार और नए स्वरूप देखने को मिलेंगे। हालाँकि, शुरुआती लोगों के लिए यह एक अच्छा पहला कदम है और वियर ओएस मालिकों के लिए ज़रूरी है।

फिटनेस वजन कम करने वाले ऐप्स

मूल्य: मुक्त / बदलता रहता है

लीप फिटनेस कई अच्छे फिटनेस ऐप और वेट लॉस ऐप के साथ Google Play पर एक डेवलपर है। आपके विकल्पों में एक घरेलू व्यायाम ऐप, पेट की चर्बी कम करने के लिए दो ऐप, विशेष रूप से महिला फिटनेस के लिए एक ऐप, एक रन ट्रैकर ऐप, एक प्लैंक वर्कआउट ऐप, एक कदम काउंटर ऐप और एक पेय जल अनुस्मारक ऐप शामिल हैं। इनमें से हर ऐप अलग-अलग काम करता है। उनमें से अधिकांश आपके विभिन्न अभ्यासों को ट्रैक करते हैं, जबकि अन्य माध्यमिक चीजों जैसे ट्रैकिंग कदम या आपके पानी के सेवन में मदद करते हैं। अच्छी खबर यह है कि इनमें से ज्यादातर ऐप में सब्सक्रिप्शन के बदले एक ही कीमत है। यह उन लोगों के लिए उत्कृष्ट बनाता है जो अभी तक एक और सदस्यता लागत से बचना चाहते हैं। हालांकि, वे एक सदस्यता के साथ सबसे अधिक वजन घटाने वाले ऐप की तुलना में सरल हैं।

MyFitnessPal

मूल्य: प्रति माह मुफ्त / $ 9.99 / प्रति वर्ष $ 49.99

आपने पहले से ही इस सूची में MyFitnessPal का एक-दो बार उल्लेख किया है। क्योंकि यह लगभग सब कुछ के साथ संगत है। MyFitnessPal एक कैलोरी काउंटिंग ऐप है जो आपकी शारीरिक गतिविधि को भी लॉग करता है। इस तरह से आप अपने आहार पर नज़र रख सकते हैं, यह देख सकते हैं कि आप क्या खा रहे हैं, और फिर अपने सभी वर्कआउट को एक ही जगह पर लॉग इन करें। यह 50 से अधिक अन्य एप्लिकेशन और उपकरणों से कनेक्ट हो सकता है।इसमें 350 से अधिक अभ्यास भी शामिल हैं जो आप उन्हें कैसे करना है, इस पर ट्यूटोरियल के साथ प्रदर्शन कर सकते हैं। यह एक बहुत बड़ा अनुभव है जो संभवतः पहले से ही भारी होगा। इसके साथ रहें और आप एंड्रॉइड पर सबसे शक्तिशाली वजन घटाने वाले एप्लिकेशन में से एक के साथ समाप्त हो जाएंगे।

मेरी प्लेट

मूल्य: फ्री / $ 9.99 प्रति माह / $ 29.99 प्रति 6 महीने / $ 44.99 प्रति वर्ष

MyPlace एक कैलोरी काउंटिंग ऐप है। इसके साथ, आप अपने आहार का प्रबंधन कर सकते हैं और जांच सकते हैं कि आप क्या खा रहे हैं। इसके डेटाबेस में दो मिलियन से अधिक आइटम हैं। एक बारकोड स्कैनर भी है जिससे आप अपनी सूची में आइटम जल्दी से जोड़ सकते हैं। यह आपके पानी के सेवन को भी ट्रैक करता है। इस तरह के एक ऐप का मूल विचार यह है कि आप स्वस्थ वस्तुओं और कम कैलोरी खाने के लिए समय के साथ अपने आहार को ट्विक और प्रबंधित कर सकते हैं। परिणाम (आमतौर पर) वजन घटाने है। एप्लिकेशन को अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया है और आप सदस्यता के लिए भुगतान करने से पहले इसे मुफ्त में आज़मा सकते हैं। जो लोग सब्सक्रिप्शन के साथ जाते हैं उन्हें उन्नत आँकड़े, उनके मंचों में एक निजी बोर्ड और प्राथमिकता ग्राहक सहायता मिलेगी।

Pkemon GO, लाश भागो, और अन्य

मूल्य: मुक्त / बदलता रहता है

विभिन्न प्रकार के खेल हैं जो आपको सोफे से दूर ले जाते हैं और चारों ओर घूमते हैं। कुछ उल्लेखनीय उदाहरणों में पोकेमॉन गो, द वॉकिंग डेड: अवर वर्ल्ड, इनग्रेड, घोस्टबस्टर्स वर्ल्ड और लोकप्रिय लाश, रन गेम शामिल हैं। उनमें से अधिकांश एआर वीडियो गेम हैं जहां आप वास्तविक दुनिया में जाते हैं, वास्तविक दुनिया के स्थानों पर चेक-इन करते हैं, और विभिन्न प्रकार की गतिविधियां करते हैं। लाश, रन एक रनिंग ऐप है जो आपको एक कहानी बताता है जिसे आप अनलॉक करना जारी रखते हैं। एआर गेम आमतौर पर फ्रीमियम होते हैं जबकि लाश, रन एक सदस्यता सेवा है जो प्रति माह $ 2.99 से शुरू होती है। वजन कम करने के लिए ये बेहतरीन खेल हैं अगर आप सोफे से उतरने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रेरणा चाहते हैं और दौड़ते हुए या घूमते हुए चलते हैं।

स्ट्रांगलिफ्ट्स 5 × 5

मूल्य: नि: शुल्क / $ 9.99 प्रति 3 महीने / $ 19.99 प्रति वर्ष

स्ट्रांगलिफ्ट्स एक ऐसा ऐप है जो फैट बर्न करने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने का दावा करता है। यह एक कसरत दिनचर्या के आसपास काम करता है जो सप्ताह में 45 बार प्रति सत्र तीन बार होता है। यह अधिक मांसपेशियों को उत्पन्न करने में मदद करने के लिए विभिन्न लिफ्टों और वर्कआउट का उपयोग करता है। इसके साथ ही, ऐप में वेयर ओएस सपोर्ट, वर्कआउट वीडियो, एक बिल्ट-इन टाइमर, ऑटोमैटिक फंक्शंस का एक गुच्छा शामिल है, और आप अपनी वर्कआउट प्रगति रिकॉर्ड कर सकते हैं। यह आपको शुरुआती कार्यक्रम पर शुरू करता है और आप जाते ही कठिनाई बढ़ा सकते हैं। हमें यह पसंद है क्योंकि यह शुरुआत के लिए अच्छा काम करता है, लेकिन अभी भी वजन घटाने क्लब के अधिक उन्नत सदस्यों के लिए कुछ उन्नत व्यायाम दिनचर्या है।

योग डेली फिटनेस

मूल्य: मुक्त

योग अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। YouTube चैनल, विभिन्न ऑनलाइन गाइड और टन योग ऐप हैं। योगा डेली फिटनेस शुरुआती के लिए एक सभ्य ऐप है। यह आपको विभिन्न प्रकार की स्थिति दिखाता है और इसमें विभिन्न कसरत योजनाएं शामिल हैं जो 30 दिनों के लिए उच्च स्तर तक फैलती हैं। बेहतर योग ऐप हैं। हालांकि, वे भी इस से अधिक पैसे खर्च करते हैं। अतिरिक्त ताकत और स्ट्रेचिंग निश्चित रूप से आपका वजन कम करने में मदद करता है। ऐप में कुछ अन्य फीचर्स हैं जो आपके वर्कआउट रूटीन की भी मदद करते हैं।

यू आर योर ओन गेम

मूल्य: $ 4.99 / अप करने के लिए $ 24.99

यू आर योर ओन जिम एक ऐप है जो मार्क लॉरेन की लोकप्रिय किताब पर आधारित है। ऐप में ही 200 से अधिक अभ्यास शामिल हैं जो आप कर सकते हैं। जिनमें से अधिकांश में कोई विशेष उपकरण शामिल नहीं है। यह शुरुआती लोगों के लिए यह एक बेहतरीन ऐप है, जिनके पास होम जिम बनाने के लिए फंड नहीं है या जिम जाने के लिए फंड नहीं है। आप अन्य अभ्यासों और वीडियो सामग्री के लिए विभिन्न ऐड-ऑन भी खरीद सकते हैं। ऐप अपने आप में $ 4.99 है और ऐड-ऑन की कीमत में भिन्नता है। हालाँकि, सोफे से उतरना और बाहर काम करना शुरू करना एक बहुत ही ठोस तरीका है। इसमें ऐसे लोगों के लिए वर्कआउट वीडियो भी शामिल है, जिनके पास उपकरण हैं, इसलिए यह एक नया होम जिम में निवेश शुरू करने का एक छोटा सा तरीका है। आप उपकरणों पर जोड़ सकते हैं और फिर ऐप में नए अभ्यास जोड़ सकते हैं।

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